Разгрузка требуется организму время от времени. Вариант на зеленом чае можно назвать сложным, зато он реально помогает усовершенствовать фигуру, улучшить общее самочувствие. Зеленый чай притупляет чувство голода, поэтому день на нем можно вынести без особых проблем. Главное соблюдать общие правила. Только так удастся добиться положительных результатов, не навредив организму.
В составе этого напитка много полезных веществ. Тут есть разные витамины: С, В, Р. А также антиоксиданты, йод, калий, медь. Напиток повышает иммунитет, повышает устойчивость к стрессу, укрепляет сердечные мышцы, налаживает работу нервной системы. Чай советуют пить тем людям, у кого наблюдаются нарушения сна, плохая половая активность, заболевания почек, печени, обратите внимание также на симптомы связанные с артритом (https://medinua.com/artrit.html).
Разгрузка на зеленом чае заключается в употреблении этого напитка весь день. А точнее – нужно выпить полтора литра напитка. Каждые два часа по чашечке. Конечно, сахар не добавляют. Но можно добавлять лимон. Помимо чая пьют минералку без газов. Если же все-таки возник сильный голод, то можно съесть несколько сухофруктов. Лучше всего брать курагу, она возместит нехватку сладкого, но по возможности обходятся без таких перекусов.
За день можно скинуть до полтора килограмма лишнего веса. А все за счет избавления от лишней жидкости и шлаков. Зеленый чай – известный мочегонный напиток, который прекрасным образом очищает организм. Так что стоит пить его не только в разгрузочные дни.
Важное правило – напиток должен быть качественным. Не стоит пытаться худеть при помощи чайных пакетиков с ароматическими добавками. Кроме того, чай надо готовить правильно. Делается это так: в заварочный чайник добавляют сухие чайные листья и вливают горячую воду (чайная ложка заварки на два стакана воды). Вливают порционной - наполняют на треть, ждут полминуты и повторяют до полного заполнения. Дают настояться пять минут.
К сожалению, без противопоказаний не обошлось: разгрузочный день противопоказан тем, кто страдает артритом, подагрой, ревматизмом. В период кормления грудью такие разгрузки не будут полезны. Даже если противопоказаний нет, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Ведь стоит помнить про индивидуальные особенности организма.
Разгрузочные дни – эффективный метод скинуть лишние килограммы за короткий срок. Но не стоит считать это панацеей. Комплексный подход никто не отменял: нужно заниматься спортом и проводить косметические процедуры. Благодаря этомуудастся сохраниться результаты и закрепить их.
