Современный ритм жизни предполагает так называемый «золотой треугольник» - работа-дом-магазин. На первых порах это может не напрягать. Серые будни однажды надоедают. Человек начинает скучать. Чувство безысходности давит на человека. А там и до болезней недалеко. Чтобы избежать этого, лучше стремиться к активному образу жизни. Какие составляющие он в себя включает?

Физические нагрузки, спорт. Спорт – это один из инструментов достижения физической активности. Он наиболее доступен городскому жителю. В крупных городах спортивные залы и фитнес клубы есть почти в каждом квартале. Все что нужно – абонемент и посещение тренировок. Но есть люди, которые обходятся и без зала. Они самостоятельно организуют физическую активность с помощью бега, гантельной гимнастики дома, езды на велосипеде, походы на турники и других упражнений. И это тоже верный подход. Вопрос ведь не в том, заниматься в зале или дома. Главное, чтобы было на пользу. Например с пользой добираться на работу можно на велосипеде. Во многих городах обустроены велодорожки и с учетом удорожания проезда на транспорте в городах назревает велобум. Велосипед это один из способов получить пользу от спортивных нагрузок и как транспорт имеет свои преимущества.

Культурный отдых для себя и семьи. Кроме физической активности не лишним будет интересоваться культурной жизнью. Посещение театров, музеев, выставок внесет множество приятных дополнений в жизнь. И она уже не будет такой скучной, как раньше.

Вредные привычки. Польза алкоголя, табака может быть только в рекламных кампаниях их производителей. На деле же давно уже доказан их вред для здоровья. А значит, нет никакого смысла в их употреблении. Разве что только при желании навредить самому себе. Поэтому при наличии таких привычек лучше быстрее с ними расстаться. Это плюс к здоровью и улучшение самочувствия.

Умеренное питание. Еда – важный фактор в жизни каждого человека. Питаясь вредными продуктами, активность и здоровье будет постепенно снижаться. Даже при наличии других пунктов. Ведь со временем организм стареет. А вредная пища этот процесс только ускоряет.

Иммунитет. Сильный иммунитет – залог здоровой и активной жизни. Когда иммунитет нарушается, сразу начинают наступать болезни. Первым делом это грипп и ОРЗ. Поэтому необходимо изучить такую важную тему, как закаливание. Многие из тех, кто закаляется, укрепили свой иммунитет. И повысили жизненную активность. Укреплению иммунитета помогут и спортивные занятия.

"Активная жизнь" сразу начинает идти в другом русле. Не нужно браться за все сразу. Начать лучше с чего-то одного, например с велопрогулок. Затем, когда это входит в привычку, добавлять следующее. Серые будни постепенно начнут уходить. А жизнь будет наполняться ярким красками.

https://velobum.com.ua

Добавить комментарий